PRZEGLĄD PODŁOGOWY | Numer 01/2020

PRZEGLĄD PODŁOGOWY / 29 Czyli poważnym problem jest nie- wystarczająca świadomość dbania o siebie? Na pewno. Ale jest to też grupa, która pracuje bardzo dużo, pod presją terminów i zleceń do wykonania. Oni doskonale wiedzą, że jak przyjdą do lekarza, to otrzymają skierowanie na rehabilitację, zalecenie odpoczynku. Taka wizyta wiąże się ze stresem, bo może ograniczyć ich aktywność zawo- dową. Ciężko im przy tym zrozumieć, że trzeba dać sobie czas, by powal- czyć o zdrowe nogi. Niestety, nie ma gotowych rozwiązań – czarodziejskiej tabletki, która by cofnęła wszystkie dolegliwości. Na czym polegają dokładnie dole- gliwości określane mianem „kolana posadzkarza”? To są przeważnie problemy związane ze stawem rzepkowo-udowym, doty- kają one pacjentów, którzy dociskają rzepki – klęcząc – aż do kości udowej. Zarówno rzepka, jak i kość udowa od wewnętrznej strony pokryte są chrząstką. Dociskając nieustannie rzepki, chrząstka zaczyna się zdzie- rać, robią się w niej dziury i wtedy powstają zmiany zwyrodnieniowe i to boli. To są długoletnie przeciążeniowe historie. Należy pamiętać, że pierw- sze symptomy bólowe to są sprawy, które można wyleczyć rehabilitacją, ćwiczeniami, ale na tym etapie bardzo dużo ludzi sobie odpuszcza i przycho- dzi dopiero wtedy, gdy już dochodzi do większych przeciążeń w stawie rzepkowo-udowym. Gdy pojawia się ból kolana, pacjent powinien udać się na sesję z fizjoterapeutą, po to, by wyciszyć ten ból. I należy go wówczas nauczyć i wyedukować, jak ma dbać o kolana. Musi też zacząć poświęcać trochę czasu na to, by dbać o te ko- lana, by mu się nie posypały. Później powinien sam kilka razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia, jakich się nauczył podczas zajęć z fizjoterapeu- tą, bo jak on o tym zapomni, to mu cały czas to będzie wracać, aż będzie potrzebował protezy w wieku 55 lat. Jak zatem zorganizować taką pracę, by zachować optymalne BHP? Przede wszystkim ważne jest robienie przerw na rozprostowywanie nóg. 20 minut co trzy godziny – co naj- mniej, wtedy taka osoba jest bardziej wydajna. Trzeba zmienić też nastawie- nie mentalne. Montażyści i posadz- karze to są ludzie, którzy nie mają czasu chorować. Póki ból dosłownie nie odetnie im nóg, oni będą sobie radzić sami. Oni nie słuchają za bardzo swojego bólu. Czy większa aktywność fizyczna, taka dla przyjemności, po pracy, może zniwelować dolegliwości w tej grupie zawodowej? Ruch jest dobry, tylko trzeba go od- powiednio dawkować. Bardzo wiele dolegliwości kolan leczonych jest ruchem – jazdą na rowerze, basenem, w zależności od preferencji. Oni mają słabe nogi, więc w wymuszonych pozycjach je przeciążają. Dlatego takie sporty jak rower, basen działają rewelacyjnie na nogi, jak i kręgosłup. Warto jest, by co jakiś czas, ktoś ich sprawdził, jak sobie radzą. Rehabilitant Jeśli ktoś dopiero zaczyna swoją karierę w tym zawodzie, musi mieć świadomość, że jeśli chce być w tej branży, musi mieć zdrowe nogi, które mu starczą na wiele lat i to, że jest narażony na problemy z kolanami. FOTO: archiwum prywatne